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水をもっと知ろう!

軟水と硬水の違い メリット・デメリット比較!

投稿日:1月 11, 2017 更新日:

水を飲むことが、美容や健康、ダイエットに効果的と知っている方は普段の飲み水を意識している方が多いです。

また、赤ちゃんがいる家庭では、ミルクに使う水にも気を使いますよね。

しかし、水には「軟水」と「硬水」があり、どちらを飲めば良いのかよくわからないという方もいらっしゃると思います。

 

📝そこで、軟水と硬水の違いやメリット・デメリットについてまとめました。

 

軟水と硬水の違い

軟水とは、硬度が低い水のこと
硬水とは、硬度が高い水のこと

水にはマグネシウムカルシウムが含まれていて、それらが1Lあたり何ml含まれているか?を表すものです。

【軟水と硬水の基準値】
  • 軟水=硬度120ml未満の水
  • 硬水=硬度120ml以上の水
マグネシウムとカルシウムが比較的少ない水が軟水なんですね。

市販のミネラルウォーターで比較すると・・・

  • ボルヴィック硬度60mlなので軟水
  • エビアン硬度304mlなので硬水

 

軟水のメリット・デメリット

【メリット】

  1. 胃腸に負担がない
  2. 老廃物の排出
  3. 美容効果
  4. 赤ちゃんのミルクに安心

【デメリット】

  1. 特になし

 

硬水のメリット・デメリット

【メリット】

  1. 代謝の促進
  2. 脂肪吸収の抑制
  3. 便秘の解消

デメリット

  1. 胃腸に負担がかかる
  2. 下痢など、体調不良を起こす恐れ
  3. 硬くて飲みにくい
  4. 赤ちゃんのミルクにはNG

 

まとめ

軟水は、好みによる違いはあるにせよ、特にデメリットがありません。

こだわりがなければ軟水を選ぶのが良いでしょう。

逆に硬水は、赤ちゃんがいる家庭では注意が必要です。

硬水のミネラルウォーターは、赤ちゃんが下痢などの体調不良を起こす原因になりますので、与えないようにしたほうが良いでしょう。

水道水は殆どの地域が軟水であり、多くのお医者さんが赤ちゃんのミルクに水道水を勧めるのはこのためです。

一度お湯を沸かしてからミルクを作るのは、水道水に含まれている塩素などを除去し、水を殺菌する為なんですね。

 

【関連記事】
簡単にキレイな軟水が作れる!水道水を注ぐだけのウォーターサーバー

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